BEST FAMILY - лучший семейный портал
Главная страница Новости Статьи Доски объявлений Фотоальбомы Карта сайта
Теннис

Если Вы хотите поднять себе настроение, активно отдохнуть и разогреться, обратите внимание на такой вид спорта как теннис.

Давайте рассмотрим все плюсы и минусы этой игры.

Скажем так, самый главный минус этой игры в наших условиях - это аренда корта.  Теннис никогда не был дешевой игрой, так что если Вы решили начать играть, имейте ввиду, что эта игра требует определенных затрат. Взять хотя бы уроки тренера, если Вы новичок. Хорошо, если с Вами будет играть профессионал. Необходимо сразу поставить правильную технику. Если этим пренебречь, в результате можно получить травму спины или конечностей.

Теперь коротко о плюсах. Самый главный и самый очевидный плюс - физическая нагрузка. Тренировка происходит в увлекательном игровом процессе, в отличие, например, от бега. Теннис позволяет развивать абсолютно все группы мышц, являясь аэробным видом спорта. Теннис позволяет убрать лишний вес, хорошо развивает координацию движений и реакцию.

Рассмотрим основные правила этого спорта.

Для игры в теннис необходима разграниченная площадка, называемая теннисным кортом. Игра ведется на очки, у кого их больше - тот, соответственно, и побеждает. Игроки ведут счет таким образом: первый выигранный мяч приравнивается к пятнадцати очкам, если игрок выигрывает второй мяч - ему дают тридцать очков, ну а если третий - сорок. После четвертого выигранного мяча игрок побеждает в гейме. Шесть выигранных геймов - это уже сет.

Если играют женщины, то им достаточно выиграть два сета, если мужчины - то три.

После того, как мяч подали, игра продолжается до совершения одним из игроков следующих ошибок:

  • Попадание мячом в сетку;
  • Выбивание мяча в аут;
  • Пропуск мяча;

Совет начинающим: если Вы долго не занимались любым видом спорта, то теннис будет для Вас изначально непосильной нагрузкой. Эта игра не так проста, как кажется на первый взгляд, и поэтому лучше ограничивать время игры.

Игру лучше начинать с обязательной разминки, особое внимание следует уделить локтю. Он считает самым уязвимым в процессе игры и все серьезные травмы чаще всего связанны с ним.

Если у Вас во время игры заболел локоть, то причиной этому может стать множество факторов. Например, неправильно подобранная ракетка или недостаточная разминка. В любом случае, если у Вас во время игры заболел локоть - остановите  игру и наложите повязку на больное место. Не лишним также будет наложить холод на место травмы.

Помните, игра для Вас, прежде всего, должна быть развлечением, но не как не событием, связанным с печальными воспоминаниями.

Чтобы избежать в будущем травмирующих ошибок, во время игры обратите внимание на следующее:

  • Начиная играть, проявите особую внимательность к разминкам. Они должны быть разнообразными, включать в себя бег, упражнения на ловкость и т.д. Чем больше времени Вы уделите разминке, тем больше вероятности, что Вы получите удовольствие от игры и уменьшите, в будущем, болевые ощущения, связанные с резким увеличением нагрузки на мышцы.
  • Также контролируйте свою технику игры - движения руки должны быть свободными, мяч нужно принимать серединой ракетки.
  • Если ракетка неудобная или слишком тяжелая для Вас - не пытайтесь к ней привыкнуть, подберите подходящую для себя.

Если придерживаться этих несложных правил, то эта игра придется Вам по душе.

Просмотров: 1430 | Оценка: 0.0
Чтобы проголосовать за статью или оставить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь.
Наши опросы
Какие подгузники Вы предпочитаете использовать для своего ребенка?
Наши фото
Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без
письменного согласия авторов. Права авторов защищены.