BEST FAMILY - лучший семейный портал
Главная страница Новости Статьи Доски объявлений Фотоальбомы Карта сайта
Катание на роликах

Если Вам и Вашему чаду скучно, есть отличный способ провести время вдвоем - катание на роликах.

Это увлекательное времяпровождение в современном обществе больше не считается прерогативой подростков, среди роллеров нередко встречаются люди, далеко не тинейджерского возраста.

Чтобы быстро и безболезненно научиться этому виду спорта, необходимо соблюдать  простые правила.

Во-первых, никогда не катайтесь там, где нет асфальта, то есть где есть лужи или песок с землей.  Это ужасно портит ходовую часть роликов, забивает подшипники, и ролики довольно быстро выходят из строя. Если же Вы все-таки попали в лужу или песок, по приходу домой обязательно разберите ходовую часть, очистите и смажте её.

С роликами сложнее управляться на больших скоростях, чем, к примеру, с лыжами или велосипедом. Так что, если Ваши навыки на начальной стадии, постарайтесь кататься на ровной поверхности. Если Вы устанете от ровных поверхностей, попробуйте  для начала забраться на небольшую горку и, поднявшись, съехать. Каждый раз, чувствуя уверенность, забирайтесь выше. Таким способом Вы быстро научитесь контролировать скорость.

НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ЗАЩИТУ!  Адреналин, конечно, вещь хорошая, но все-таки рисковать не стоит. Даже обычное падение может плохо отразиться на Вашем будущем здоровье, не говоря уже о здоровье Вашего ребенка.

Научитесь правильно падать. Вся защита, которую Вы наденете, рассчитана на то, что  Вы будете падать вперед, выставляя руки и опираясь на колени. Если же Вы сомневаетесь в своей способности падать правильно, постелите дома что-нибудь мягкое и потренируйтесь. Выставляйте руки, даже, падая назад. Беригите голову и позвоночник. При катании на роликах очень важно держать корпус чуть нагнутым вперед, а коленки полусогнутыми - это поможет Вам, в случае опасности падения, упасть вперед, а так же контролировать скорость роликов и соблюдать равновесие.

Еще одна важная часть подготовки к катанию на роликах - застегивание самих роликов. Они должны плотно обхватывать ногу, но без передавливания. Выбирайте правильный размер. Хорошие роликовые коньки стоят немало, а ребенок растет крайне быстро. Поэтому многие ролики регулируются в некотором диапазоне размеров.

Обучение можно начать со стиля «фристайл» - это, так называемое, катание в удовольствие.

Затем можно взять пластиковые стаканы или бутылки и начинать упражнения, которые можно выполнять виде вот таких фигур:

"фонарики" - представьте, что Вам нужно объехать лежащую на дороге автомобильную покрышку: начинаем движение вперед из положения "пятки - вместе, носки - врозь". Коньки равномерно расходятся, объезжая покрышку с обеих сторон, и затем снова сходятся мысами. Но не сводите их до конца. Ведь Вам предстоит объехать еще одну покрышку! Стаканчики в данном случае могут служить центром круга, который Вам надо "нарисовать" на асфальте, или его границами. Помните, что при выполнении этого упражнения надо сильно сгибать колени.

"змейка" - ставим ролики параллельно, сильно сгибаем колени и, отталкиваясь пятками, начинаем "вилять" из стороны в сторону, продолжая держать ноги рядом. Это упражнение можно выполнять как лицом, так и спиной вперед. При движении назад надо делать сильный упор в мыски коньков.

"восьмерка" - это упражнение очень похоже на "фонарики", только ноги надо скрещивать.

Эти забавные упражнения быстро помогут Вам и Вашему ребенку освоить азы катания на роликах.

Просмотров: 1498 | Оценка: 0.0
Чтобы проголосовать за статью или оставить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь.
Наши опросы
Какие подгузники Вы предпочитаете использовать для своего ребенка?
Наши фото
Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без
письменного согласия авторов. Права авторов защищены.