BEST FAMILY - лучший семейный портал
Главная страница Новости Статьи Доски объявлений Фотоальбомы Карта сайта
Личная гигиена

Здоровье каждой женщины во многом зависит от ее отношения к себе самой. Очень важно внимательно и бережно относится к своему здоровью, точно и аккуратно выполнять советы врачей и соблюдать правила личной гигиены.

Главное правило гигиены заключается в чистоте. Уже с первого дня рождения девочки, необходимо постоянно следить за чистотой ее тела. На коже новорожденных легко возникают опрелости и раздражения, которые дают возможность микробам проникнуть в организм.

Выполняя необходимую гигиену, особое внимание уделяйте наружным половым органам новорожденной девочки, в этих местах особенно часто возникает воспаление и раздражение. Помните, что подмывать девочек нужно в направлении спереди назад, а не наоборот, чтобы не загрязнить половые органы девочки кишечными микробами. Старайтесь подмывать ребенка после каждого испражнения кишечника и мочеиспускания.

Если такой возможности нет – используйте специальные салфетки для ухода за кожей новорожденных. Для детей до года необходимо, также, ежедневное купание. После года купать малышей достаточно 2-3 раз в неделю.

Очень важно следить за чистотой одежды и белья девочки. Нижнее белье (трусики) требует ежедневной смены. Остальную одежду стирайте по мере загрязнения, но не реже одного раза в неделю. Постель ребенка требует особого внимания, смена постельного белья должна производиться не реже одного раза в неделю.

Огромное значение имеет правильное физическое воспитание девочки. Пребывание на свежем воздухе, ритмичные движения, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом, прогулки, а также регулярное правильное закаливание - все это способствует укреплению мышц, поддержанию хорошего аппетита, необходимой вентиляции легких, правильному кровообращению.

Не допускайте, чтобы девочка выполняла тяжелую физическую работу, в быту, это может отрицательно сказаться на ее здоровье.

Вне зависимости от возраста, женщина должна заботиться о создании благоприятных условий для ее физического, психологического и духовного развития: соблюдать основы гигиены, следить за правильным и рациональным питанием, сочетать труд с разумным отдыхом, заниматься физкультурой и спортом.

Гигиена здоровой женщины ничем особенным не отличается от гигиены девочек. Так же необходимо следить за чистотой кожи, волос, ротовой полости, половых органов.

Следует помнить, что нарушение гигиенического режима нередко приводит к заболеваниям внутренних половых органов женщины. Очень важно не запускать болезнь, следите внимательно за своим организмом и менструальным циклом, если чувствуете дискомфорт, боли или гормональные изменения - обращайтесь к врачу, так Вы сможете избежать неприятных последствий запущенной болезни.

Причиной женских болезней могут быть абсолютно разные факторы: тяжелый физический труд, общее истощение организма, нечистоплотность, простуда, неправильная половая жизнь, тяжелые роды, аборты и т. д.

Отдельные внимание хочется уделить спринцеванию. Некоторые женщины проводят ежедневные спринцевания с гигиенической целью. Это НЕПРАВИЛЬНО, спринцевание назначается только врачом, по медицинским показаниям.

Здоровой женщине достаточно подмывания под проточной водой.

Каждая женщина должна составить себе правильный режим дня, основные элементы режима: прием пищи, работа и отдых, сон и подъем, гигиенические процедуры, гимнастика, должны проводиться регулярно в одни и те же часы. Это имеет важное значение для организма.

Нормальный сон женщины - 7- 8 часов. Для хорошего сна необходимо учесть несколько советов. Матрас, на котором вы спите, должен быть средней жесткости, желательно ортопедический. Комнату содержите в чистоте, регулярно проветривайте (наиболее благоприятная температура в спальне 16-18°С). На ночь нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки.

Легкая гимнастика, небольшая прогулка, мытье ног, ежедневный женский туалет, прием теплой ванны или душа - эти простые меры способствуют улучшению сна.

Регулярно занимайтесь физкультурой - это неиссякаемый источник силы, здоровья, красоты. Только та женщина, которая систематически занимается спортом, познает то особенное ощущение молодости, которое заставляет отступать старость и болезни, помогает продуктивнее работать и веселее жить.

Просмотров: 2807 | Оценка: 0.0
Чтобы проголосовать за статью или оставить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь.
Наши опросы
Какие подгузники Вы предпочитаете использовать для своего ребенка?
Наши фото
Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без
письменного согласия авторов. Права авторов защищены.