BEST FAMILY - лучший семейный портал
Главная страница Новости Статьи Доски объявлений Фотоальбомы Карта сайта
Главная Красота и здоровье Здоровье женщины Здоровая спина и красивая осанка
Здоровая спина и красивая осанка

Что, в первую очередь, делает женщину неповторимой? Конечно же, её грация. В это понятие входит и красота, и изящество, особенно если мы говорим о движениях и позах. Наша походка - индивидуальна, её легкость и уверенность напрямую отражает здоровье спины. Кто из нас не мечтает о красивой осанке? Но, увы, одного желания недостаточно.

Если с детства Вас приучали держать спину ровно, правильно сидеть, не поднимать тяжести и выполнять необходимые упражнения, для укрепления мышечного каркаса, то, скорее всего, проблем, связанных со здоровьем спины, Вам удастся избежать.

В обратном случае, спина "даст знать о себе", Вы почувствуете, что держать спину ровно становится всё труднее, могут начатся боли в области поясницы, и, даже небольшая физическая нагрузка, будет приносить неприятные ощущение и усталость.

Как выявить проблему на ранней стадии?

Если Ваша спина безупречно ровная, плечи расправлены, шея длинная, то беспокоиться не о чем - у Вас идеальная осанка, и Ваша основная задача поддерживать её в таком же состояние.

Вариант, когда плечи немного опучены или одно плечо ниже другого, голова несколько отклонена от прямого угла, - говорит о том, что у Вас недостаточный тонус мышц. Необходимо выполнять специальные упражнения, нацеленные на укрепление мышц.

Смещение центра тяжести, когда уже началась деформация грудного отдела позвоночника и человек испытывает непрятные ощущения в области спины, свидетельствует о неправильной осанке. При явных признаках искривления позвоночника, когда плечи находятся на разных уровнях и направлены вперед, необходимо незамедлительное обращение к специалисту.

Важной причиной деформации скелета, а, соответственно, болей в спине может являться недостаток кальция. Некоторые соединения этого минерала необходимы нашему организму для профилактики остеопороза. Большая часть кальция, поступающего в организм человека с пищей, содержится в молочных продуктах, а так же в рыбе и мясе. Но для правильного усвоения кальция необходимы витамины ( D и С) и магний.

При правильном, сбалансированном питании, у здорового человека, дефицита кальция, как правило, не возникает. Однако пожилы людям, беременным женщинам, детям и лицам, не потребляющим достаточное количество пищи, обогащенной кальцием, необходим дополнительный прием этого минерала.

Для подбора необходимого препарата и его дозировки обязательно обратитесь к врачу.

Дефицит кальция можно определить с помощью биохимического анализа крови.

Самостоятельное применение препарата может привести к переизбытку кальция в организме, что провоцирует мочекаменную болезнь, нарушение функционирования мышечных и нервных тканей организма, а так же чрезмерную свертываемость крови.

Итак, делаем выводы из всего вышеперечисленного.

Для того, чтобы иметь красивую и здоровую спину, необходимо заботиться о ней с раннего возраста. А значит мы, родители, должны сделать всё возможное, чтобы наши дети не сутулились и укрепляли мышцы спины, занимаясь физкультурой. Не стоит забывать и о массаже, курс которго необходим каждому человеку ежегодно. Питайтесь правильно, следите, чтобы пища, которую едите Вы и Ваши дети, содержала все необходимые для организма микроэлементы. Переодически контролируйте уровень кальция в крови, и, при необходимости, проводите профилактику дифицита кальция.

Будте здоровы!

 

Просмотров: 1238 | Оценка: 0.0
Чтобы проголосовать за статью или оставить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь.
Наши опросы
Какие подгузники Вы предпочитаете использовать для своего ребенка?
Наши фото
Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без
письменного согласия авторов. Права авторов защищены.