BEST FAMILY - лучший семейный портал
Главная страница Новости Статьи Доски объявлений Фотоальбомы Карта сайта
Главная Красота и здоровье Здоровье женщины Кому и для чего нужна диета?
Кому и для чего нужна диета?

В современном мире огромное внимание уделяют внешнему виду. Одной из главных составляющих успеха, как многие считают, является стройная фигура. Именно поэтому и мужчины, и женщины ведут активную борьбу с лишним весом. А ведь несколько веков назад, наоборот, ценились пышные формы.

К сожалению, сегодня множество внешних факторов негативно влияет на наше здоровье. Это может быть и неблагоприятная экология, и большое количество потребляемых рафинированных продуктов, консервантов и красителей, различных синтетических добавок и т.д. Да и жизненные стрессы никто еще не отменял. И это далеко не весь список тех причин, которые тормозят обмен веществ в нашем организме.

Согласно статистике, количество полных людей в мире неуклонно растет. При этом население страдает от сопутствующих заболеваний: проблемы с сердечнососудистой системой, эндокринные нарушения и прочее.

Однако, не все потеряно. Сегодня Вы можете найти сотни рекомендаций, которые дают возможность избавиться от лишних килограммов. Источником может стать сеть Интернет, СМИ, советы подруг и т.д. Наверняка, Вы поняли, что речь идет о диетах. Осталось только понять, какие плюсы и минусы есть у этого «лекарства». Стоит ли ради красоты жертвовать здоровьем?

Перед тем как выбрать подходящую диету, стоит задуматься о том, какую цель Вы ставите перед собой. Если вникнуть в суть проблемы, то лучше остановить свой выбор на правильном сбалансированном питании, а не на полном отказе от приема пищи. Дело в том, что для большинства людей диета представляет собой комплекс временных мер, которые необходимо перетерпеть, ведь он причиняет столько мучений. И при этом никто не задумывается над тем, что для организма этот период может стать лишь дополнительным стрессом. Чаще всего от неправильно выбранной диеты страдают почки и сердце, а также желудок.

Так что же надо делать, чтобы оставаться молодым и красивым? Самым простым решением станет контролируемое питание, которое является своеобразной «правильной» диетой. Как отмечают специалисты, лучше увеличить количество приемов пищи, но питаться маленькими порциями, чем наедаться один раз в день. Это также позволит Вам тренировать свою силу воли.

Кроме всего прочего, немаловажную роль играет способ приготовления пищи. Так, например, жареные блюда вредны для Вашего организма. Лучше остановить свой выбор на вареных продуктах или пищи, приготовленной на пару.

Наверняка, Вы все прекрасно знаете, что люди толстеют от сладкого и мучного. В этих продуктах содержится большое количество углеводов, которые без достаточных физических нагрузок не расщепляются, а откладываются в организме. Отсюда и лишние килограммы, которые не дают Вам спать ночью. Если же отказаться от сладкого Вы не представляете себе возможным, постарайтесь найти ему замену. Здесь прекрасно подойдут овощи и фрукты, которые не только не вредны, но даже полезны для здоровья.

Также опасность для Вашей фигуры представляют газированные напитки. Как оказалось, вместе с жидкостью в организм попадает большое количество примесей, которые повышают уровень содержания сахара в крови. Как результат - несколько дополнительных сантиметров на талии и бедрах.

Как Вы видите, всего несколько шагов могут стать хорошим началом на пути к стройной и красивой фигуре и, что самое главное, - крепкому здоровью.

Просмотров: 1488 | Оценка: 0.0
Чтобы проголосовать за статью или оставить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь.
Наши опросы
Какие подгузники Вы предпочитаете использовать для своего ребенка?
Наши фото
Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Тюльпаны

Тюльпаны (Цветы, Morskaya)

Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без
письменного согласия авторов. Права авторов защищены.